芭乐具有什么营养价值呢？

Question

朋友给了很多芭乐，我平时很少吃这个水果，芭乐具有什么营养价值呢？

Answer 1

芭乐富含维生素C、膳食纤维、钾和抗氧化物质等营养成分，有助于增强免疫力、促进消化和维持心血管健康。

1、维生素C

芭乐是维生素C的优质来源，每100克果肉约含200毫克维生素C，有助于促进胶原蛋白合成、增强免疫力和抗氧化。

2、膳食纤维

芭乐含有丰富的膳食纤维，可溶性纤维和不可溶性纤维比例均衡，能促进肠道蠕动、改善便秘并帮助控制血糖。

3、钾元素

芭乐中钾含量较高，每100克约含400毫克钾，有助于调节血压平衡、维持正常心律和肌肉功能。

4、抗氧化物质

芭乐含有多酚类、类胡萝卜素等抗氧化成分，能清除体内自由基，降低氧化应激对细胞的损伤。

建议将芭乐作为日常水果适量食用，对果皮过敏者应去皮食用，胃肠功能较弱者避免空腹大量进食。