吃花生会胖吗

Question

我的胃不太好，有人让我吃花生，但是感觉花生油脂很多，吃了会不会胖啊？

Answer 1

花生的营养价值是很高的，但也含有一定的脂肪。花生的热量高于部分肉类，还比牛奶和鸡蛋高。但花生对肥胖的威胁并不大，如果适量吃花生米不但不会变胖，还能起到减肥的功效。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。