补充dha可以吃鱼吗？

Question

总想要给宝宝补充一下dha，想要宝宝更聪明，补充dha可以多吃鱼吗？

Answer 1

补充dha可以吃鱼。DHA只存在于鱼类和少数贝类中，其它食物如谷物、大豆、奶油、植物油、猪油及蔬菜水果中几乎不含DHA。深海鱼富含DHA和EPA，所以，多吃深海鱼可补充。另外，婴和、儿童可食用含有鱼油或含有DHA与EPA的强化食品，至于婴幼儿奶粉中的DHA含量要求，目前各国的标准是有上限而无下限。

Answer 2

含有dha的食物是比较多的，比如说母亲的乳汁里面就含有dha还可以给宝宝多吃一些鱼，因为鱼里面也含有丰富的dha，在DHA的食物来源中，爸爸妈妈更多会选择鱼来帮孩子补充DHA。不过，煮鱼的方式决定了能为孩子提供多少DHA。