缺铁性贫血吃鸡蛋可以补血吗？

Question

我有缺铁性贫血，缺铁性贫血吃鸡蛋可以补血吗？

Answer 1

缺铁性贫血吃鸡蛋可以补血，鸡蛋含有优质的蛋白质和多种维生素、矿物质，但因鸡蛋里的胆固醇高，建议每天吃1个全蛋，鸡蛋中铁的生物利用率较低，仅为3％左右，贫血建议吃含铁丰富的食物如红肉，动物的肝脏、动物血液、大豆及其制品、木耳、海带等，同时吃新鲜的蔬菜和水果，所含的维生素C能促进铁的吸收。

Answer 2

贫血分很多种类型，如果是长期蛋白质不足而导致的缺血，吃鸡蛋就能达到补血的目的。但如果是缺铁性贫血，就不适合通过进食鸡蛋来补血。因为鸡蛋中的铁含量没那么高，且难以被人体吸收利用，因此，缺铁性贫血者多吃鸡蛋也很难获得什么收益。