多补充钙能够保护视力吗？

Question

我看我儿子天天看手机，总感觉他眼睛要废，多补充点钙能够保护视力吗？

Answer 1

多补充钙能够保护视力。保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。钙参与人体各种神经的冲动。神经细胞(包括视神经)缺钙，容易出现视力疲劳和注 意力分散。含钙丰富的食物有虾皮、海带、芝麻酱、发菜、奶类及制品、豆类及制品、核桃 、瓜子等。并应选用含草酸少的蔬菜，以及适量补充维生素D，以增加钙的吸收。

Answer 2

是可以保护视力的，骨骼中的钙要不断更新，幼儿骨骼约每1～2年更新一次，以后随年龄的增长而减慢，成人更新一次则需要10～12年，所以要通过食物不断补充钙才能使儿童青少年的骨骼健康发育。此外，钙对维持心脏正常搏动、肌肉收缩、神经冲动的传导、血液凝固和保护视力等都有着重要作用，所以青少年需要大量的钙。