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晚上喝牛奶能够补钙吗?
病情描述:
老是在走路的时候感觉到腿疼,医生让我适当的补钙,晚上喝牛奶能补钙吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王燕 主任医师 中日友好医院 2019-01-23 13:28
    晚上喝牛奶可以补钙,晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢地被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,这是睡前喝牛奶的另一大好处。牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。如果您早餐时需要牛奶补充能量,那么最好是先吃一些面包、饼干之类的淀粉类食物,以利于吸收。
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2019-01-23 13:28
    如果想要获取牛奶里面的钙,最好应该在白天的时候喝牛奶,因为晚上的时候喝牛奶不利于钙的吸收,晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。
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