失眠吃莲子桂圆粥好吗？

Question

儿子可能是学习压力太大了，最近晚上他老是睡不好觉，失眠吃莲子桂圆粥好吗？

Answer 1

失眠的话吃些莲子桂圆粥是有一定辅助作用的，但是导致失眠的原因多数和个人情绪紧张，劳累，熬夜，作息时间不规律，或者是有焦虑抑郁的情绪等有关系的，因此要从这些方面进行调整，然后配合适当的药物治疗，可以补充适当的微量元素和维生素，效果会更好一些。

Answer 2

失眠的原因是很多的，比如说经常压力过大，或者是精神紧张以及不良的生活习惯都有可能会导致失眠，如果孩子经常失眠，可以吃莲子桂圆粥：桂圆30克，莲子肉30克，红枣10枚，粳米60克，白糖适量。先将莲子去皮、心，与红枣、桂圆、粳米同煮成粥，粥成时加糖拌匀即可。当点心长服，或晚上1次温服。