吃什么可以防治缺铁性贫血？

Question

我身体有点虚，一直都有点贫血，吃什么可以防治缺铁性贫血？

Answer 1

若出现缺铁性贫血或希望预防该疾病，可以适量吃猪肝、菠菜、红肉、黑木耳等食物，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 猪肝

猪肝富含血红素铁，吸收率较高，有助于快速改善缺铁状态。

2. 菠菜

菠菜含有非血红素铁和维生素C，维生素C可促进铁的吸收。

3. 红肉

红肉中的血红素铁易于被人体利用，是补铁的重要食物来源。

4. 黑木耳

黑木耳含铁量较高，同时富含膳食纤维，有助于改善贫血症状。

二、药物

1. 硫酸亚铁

硫酸亚铁是常用的补铁剂，适用于缺铁性贫血的治疗。

2. 右旋糖酐铁

右旋糖酐铁可用于口服或注射，适合胃肠道不耐受口服铁剂的患者。

3. 蛋白琥珀酸铁

蛋白琥珀酸铁对胃肠道刺激较小，吸收率较高。

日常饮食中注意搭配富含维生素C的食物以促进铁吸收，避免与咖啡、浓茶同服影响铁剂效果，定期监测血常规指标。