喝蜂蜜对身体有什么好处

Question

最近我老公买了很多的蜂蜜，说要让我经常喝，说是为了身体好，想了解一下，到底有什么好处？

Answer 1

喝蜂蜜有助于润肠通便、缓解咳嗽、补充能量、促进伤口愈合，适合在疲劳、干咳或轻度便秘时适量食用。

1、润肠通便

蜂蜜中的果糖和有机酸能刺激肠道蠕动，改善功能性便秘，但糖尿病患者慎用。

2、缓解咳嗽

蜂蜜的黏稠质地可覆盖咽喉黏膜，减轻刺激性干咳，1岁以上儿童禁用以防肉毒杆菌中毒。

3、补充能量

含葡萄糖和果糖能快速缓解低血糖症状，运动后适量饮用可帮助恢复体力。

4、促进愈合

外用时蜂蜜的抗菌成分可辅助小创面恢复，但深度伤口需就医处理。

建议选择纯天然蜂蜜，每日摄入量不超过30克，避免高温冲服破坏活性成分，过敏体质者初次食用需谨慎。