吃苦瓜对身体有好处吗？

Question

我从小就不喜欢吃苦瓜，但是听说吃苦瓜对身体好，吃苦瓜对身体有好处吗？

Answer 1

吃苦瓜对身体有多种好处，主要有清热解毒、辅助降血糖、促进消化、增强免疫力等作用。

1、清热解毒

苦瓜含有苦瓜苷和多种生物碱，有助于清除体内热毒，缓解暑热引起的口干舌燥等症状。

2、辅助降血糖

苦瓜中的多肽类物质具有类似胰岛素的作用，能帮助调节血糖水平，适合糖尿病患者适量食用。

3、促进消化

苦瓜富含膳食纤维和苦味素，能刺激消化液分泌，改善胃肠蠕动功能，缓解消化不良。

4、增强免疫力

苦瓜含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于提高机体抵抗力，预防感冒等疾病。

建议将苦瓜与鸡蛋或瘦肉搭配烹饪，避免空腹食用，胃肠功能较弱者应控制摄入量。