可以使用保健品治疗失眠吗？

Question

我最近严重失眠，很难入睡，可以使用保健品治疗失眠吗？

Answer 1

保健品不能替代药物治疗失眠，失眠可通过调整作息、心理干预、药物治疗、物理治疗等方式改善。

1、调整作息

保持规律作息有助于改善睡眠质量，建议固定入睡和起床时间，避免白天补觉。

2、心理干预

认知行为疗法可帮助纠正不良睡眠习惯，缓解焦虑情绪，建议在专业心理医生指导下进行。

3、药物治疗

严重失眠可遵医嘱使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑仑等镇静催眠药物，需警惕药物依赖风险。

4、物理治疗

重复经颅磁刺激等物理疗法可调节大脑神经递质，改善睡眠障碍，需在医疗机构规范操作。

建议失眠患者避免过度依赖保健品，优先建立健康作息，长期失眠应及时就医明确病因。