奶水少怎么办

Question

我生完孩子两周，现在要喂奶，但是我的奶水很少，应该怎么办？

Answer 1

奶水少可通过调整饮食、增加哺乳频率、保持良好情绪、刺激泌乳反射等方式改善。奶水不足通常由营养摄入不足、哺乳方式不当、精神压力过大、乳腺发育不良等原因引起。

1、调整饮食

每日保证优质蛋白和水分摄入，适量食用鲫鱼汤、猪蹄汤、西蓝花、木瓜等食物，避免生冷辛辣刺激饮食。

2、哺乳频率

建议每2-3小时哺乳一次，夜间维持哺乳，通过婴儿吸吮刺激促进催乳素分泌，哺乳后可用吸奶器排空残存乳汁。

3、情绪管理

焦虑抑郁会抑制催乳素分泌，家长需帮助产妇疏导压力，可通过音乐疗法、亲友陪伴等方式维持情绪稳定。

4、物理刺激

哺乳前热敷乳房并环形按摩，配合拇指按压膻中穴、少泽穴等穴位，必要时可在医生指导下使用通草、王不留行等中药调理。

若经上述调理仍无改善，建议及时就诊排除垂体功能减退、甲状腺异常等病理性因素，哺乳期用药需严格遵医嘱。