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近期总是痛经咋办

女，65岁

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近期总是痛经咋办

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冷启刚主任医师山东省立医院

痛经可通过热敷、药物止痛、调整饮食、规律运动等方式缓解。痛经通常由激素波动、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
1、热敷
下腹部热敷能促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。使用热水袋或暖宝宝时注意温度不宜过高，每次持续15-20分钟。
2、药物止痛
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠可抑制前列腺素合成，遵医嘱使用能有效缓解疼痛。严重痛经可考虑短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片。
3、调整饮食
经期避免生冷刺激食物，增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物摄入。适量饮用姜茶或红糖水有助于减轻不适。
4、规律运动
平时坚持瑜伽、慢跑等有氧运动可改善盆腔血液循环。经期避免剧烈运动，可选择散步等轻度活动。
若痛经进行性加重或伴随月经量异常，建议妇科就诊排除器质性疾病。日常保持充足睡眠，经期注意腹部保暖。

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