晚餐吃什么

Question

感觉身体出现了肥胖的症状，是不是晚上饮食不好都在的，晚餐吃什么比较好？

Answer 1

想要减肥晚餐不能吃高能量的食物，多吃一些低能量的食物，比如西红柿等蔬菜沙拉，喝点豆浆，注意采用健康减肥的方法，每顿饭只吃八分饱，多吃一些低热量的食物。饭后适当活动散步。不要熬夜，不要久坐。每周保证三次30分钟以上有氧运动。这样持之以恒会有效果，而且不容易反弹。