吃酸奶的好处

Question

我非常喜欢喝酸奶，不喜欢纯奶，吃酸奶的好处是什么呢？

Answer 1

适量吃酸奶有助于改善消化功能、增强免疫力、补充优质蛋白和调节肠道菌群，也可以遵医嘱吃双歧杆菌三联活菌散、乳酸菌素片、酪酸梭菌活菌片和布拉氏酵母菌散等药物。

一、食物

1、改善消化

酸奶中的乳酸菌能分解乳糖，缓解乳糖不耐受症状，促进胃肠蠕动。

2、增强免疫

酸奶含有的免疫球蛋白和活性菌群可刺激肠道免疫系统，提升机体防御能力。

3、补充蛋白

酸奶富含易吸收的乳清蛋白和酪蛋白，能提供人体必需氨基酸。

4、调节菌群

益生菌通过竞争性抑制有害菌生长，维持肠道微生态平衡。

二、药物

1、双歧杆菌

用于肠道菌群失调引起的腹泻腹胀，需冷藏保存避免失活。

2、乳酸菌素

调节肠道功能，对消化不良和抗生素相关性腹泻有辅助治疗作用。

3、酪酸梭菌

产生短链脂肪酸促进肠黏膜修复，适用于急慢性肠炎患者。

4、布拉酵母菌

对抗病原微生物，治疗成人和儿童感染性腹泻。

选择无添加糖的全脂酸奶更健康，乳糖不耐受者可选择低乳糖酸奶，服用益生菌药物需间隔抗生素使用时间。