补锌是饭前还是饭后补

Question

我家孩子有点缺锌，买的补锌的，应该饭前吃还是饭后吃？

Answer 1

这要看吃的什么锌了，如果是生物锌就可以饭前吃，饭前吃吸收比较好，但如果是化学锌的话就得饭后吃，因为它刺激肠胃，其实如果缺锌的症状不是很明显或预防缺锌，一般食补就可以，比如生蚝、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝啊等等，但食补就是补得慢。再加上每个人的肠胃不同，有些甚至是难以补上。