卵巢保养吃什么食物

Question

因为担心卵巢早衰，所以想吃一些保养卵巢的食物，吃什么比较好？

Answer 1

如果平时能注意到营养的均衡摄取，对于卵巢就能起到很好的保养作用。比如菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头等富含胡萝卜素的蔬菜。瘦肉、乳类、蛋类等高钙且富含维生素E的食物。橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等叶酸含量充分的水果。

Answer 2

女性想要保养卵巢，建议多吃一些含雌性激素和维生素e含量丰富的食物。经常食用富含植物性雌激素的食物对卵巢保养也有比较好的作用。食用VE含量较多的食物，喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。比如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。