每天喝牛奶会胖吗

Question

我非常喜欢喝牛奶，基本上每天一杯，最近我的身材有些发胖了，请问每天喝牛奶会胖吗？

Answer 1

喝牛奶是否会长胖，取决于是否适量。长期大量喝也会导致身材发胖。牛奶的营养价值非常丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等是补钙的优选食物。故无论任何年龄段人群，鼓励适量喝奶。低脂或脱脂且无糖的牛奶较全脂含糖的牛奶热量低，需要控制体重人群可以选择此类牛奶。