枸杞子泡水喝的功效有哪些

Question

都说枸杞子好，说天天取点泡水喝明目，枸杞子泡水喝有什么功效

Answer 1

枸杞子泡水喝具有滋补肝肾、益精明目、增强免疫、抗氧化等功效，主要有改善疲劳、保护视力、调节血糖、延缓衰老等作用。

1、改善疲劳

枸杞子富含枸杞多糖和氨基酸，能帮助缓解身体疲劳感，适合长期用脑或体力消耗较大的人群。

2、保护视力

枸杞所含玉米黄质和胡萝卜素可减缓视网膜氧化损伤，对长时间用眼引起的视物模糊有一定改善作用。

3、调节血糖

枸杞多糖具有调节糖代谢的作用，辅助维持血糖稳定，但糖尿病患者饮用需控制用量并监测血糖。

4、延缓衰老

枸杞中的甜菜碱和多种抗氧化成分能清除自由基，减轻细胞氧化损伤，有助于延缓皮肤和器官老化。

建议每日用量控制在10-15克，避免与绿茶同泡，体质燥热者应减少饮用频次，出现上火症状时暂停使用。