中老年吃什么补品

Question

年龄上来了，总感觉自己的特别乏力了，中老年情况下吃什么好？

Answer 1

老年人群可以多吃一些滋补性的食物，对改善体质、增强抵抗力有一定的帮助。植物性滋补品，红参、别直参、杜仲、山药、西洋参、胡桃仁、龙眼肉、银耳、当归、何首乌、枸杞子、黄芪、党参、白术、菟丝子、黑豆、芝麻等。其中胡桃仁、龙眼肉、银耳，既是补益食品，又是药补之品，补力甚佳。奶制品不但是提供钙元素的好食品，而且它含大量的蛋白质，维他命和矿物质。蜂蜜是很适合老年人生理需要的营养珍品。

Answer 2

对中老年人群来说，平时可以口服补肾药物，其次多吃滋补类食品。中成药补剂，鹿茸片、参鹿补膏、全鹿丸、海马补肾丸、附桂八味丸、参茸补丸、人参鹿茸丸、龟龄集、二冬膏、洞天长春膏、十全大补膏、八珍丸、青春宝、双宝素、琼玉膏、西洋参口服液、参参口服液等。动物性滋补品，羊肉、狗肉、牛肉、龟肉、甲鱼、兔肉、麻雀、鹿茸、蛤蚧、海参、阿胶、黄鳝、虾、鸽蛋、鸡蛋等。