晚上喝柠檬水好吗

Question

家里买了柠檬，我想晚上睡觉之前喝柠檬水，一般晚上喝柠檬水好吗？

Answer 1

晚上适量饮用柠檬水有助于补充水分和维生素C，但可能因个体差异导致胃部不适或影响睡眠。

1、促进消化

柠檬水可刺激胃酸分泌，帮助消化晚餐食物，适合胃肠功能正常人群。

2、补充营养

柠檬富含维生素C和矿物质，夜间饮用可为身体提供微量营养素。

3、影响睡眠

柠檬水的利尿作用可能导致夜尿增多，酸性物质可能引发胃食管反流。

4、牙齿健康

长期夜间饮用酸性柠檬水可能腐蚀牙釉质，建议饮用后清水漱口。

胃肠敏感者应避免睡前2小时饮用，普通人群建议稀释后适量饮用并注意口腔清洁。