减肥的人吃什么早餐

Question

我知道早餐是很重要的，不吃早餐可能还会增肥，但是很多早点都是高热量的食物，减肥的人吃什么早餐？

Answer 1

吃鸡蛋牛奶。早餐关键是营养健康，而且不能吃太少，最好是吃到八分饱，喝豆浆也行，可以喝粥吃青菜，减肥瘦身的关键是晚餐，晚餐最好不吃，同时均衡营养，减肥瘦身早餐应该吃什么细嚼慢咽不暴饮暴食，而且不要单纯靠节食或者说饮食调理减肥瘦身，最关键的是运动，如果能与运动结合可以很好调节内分泌，更健康。

Answer 2

减肥瘦身早餐应该吃奶类、豆类、腊肠、新鲜水果和燕麦粥等都是不错的选择。既有营养有对帮助有瘦身可以选择维生素及纤维素丰富的。减肥瘦身时早餐吃什么好其实如果父母给您安排肉类在早餐吃的话，并不好，早餐就吃水果或者可生吃蔬菜及少量主食就好。这比较适合瘦身爱好者。