气血亏虚怎么食补

Question

我最近查出来气血虚，身体免疫力差，食补吃那些好的呢？

Answer 1

气血亏虚可以适量吃红枣、猪肝、桂圆、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃复方阿胶浆、八珍颗粒、人参归脾丸、十全大补丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

红枣富含铁元素和维生素C，有助于促进血红蛋白合成，改善气血不足症状。

二、食物

猪肝含有丰富的血红素铁和维生素B12，能够有效补充机体造血原料，改善面色苍白等表现。

三、食物

桂圆具有补益心脾的功效，所含葡萄糖和多种氨基酸能帮助改善气血两虚引起的乏力症状。

四、食物

黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于促进血液循环，改善气血运行不畅。

一、药物

复方阿胶浆由阿胶、红参等组成，具有补气养血功效，适用于气血两虚所致头晕目眩等症状。

二、药物

八珍颗粒含有人参、白术等八味药材，能够气血双补，改善面色萎黄、食欲不振等表现。

三、药物

人参归脾丸主要成分为人参、黄芪，具有健脾益气作用，可缓解气血不足引起的倦怠乏力。

四、药物

十全大补丸由十味补益药材组成，适用于气血亏虚严重者，能温补气血、改善四肢不温等症状。

日常可配合适量运动如八段锦促进气血运行，避免过度劳累，注意保证充足睡眠以利于气血恢复。