性冷淡怎么办

Question

最近我有点性冷淡，每次做爱都是力不从心的，不知道该怎么办？

Answer 1

性冷淡可通过心理疏导、激素调节、伴侣沟通、药物治疗等方式改善。性冷淡通常由心理压力、激素失衡、关系紧张、疾病因素等原因引起。

1、心理疏导

长期焦虑或抑郁可能抑制性欲，表现为对亲密行为回避或抵触。可通过心理咨询缓解情绪压力，必要时使用氟西汀、帕罗西汀等抗抑郁药物。

2、激素调节

雌激素或睾酮水平异常可能导致性欲减退，伴随潮热、月经紊乱等症状。需检测激素水平后使用戊酸雌二醇、十一酸睾酮等药物进行替代治疗。

3、伴侣沟通

亲密关系中的矛盾可能引发排斥心理，需通过共同参与咨询改善互动模式。避免指责性语言，建立非性接触的情感联结。

4、疾病管理

糖尿病、甲状腺功能减退等慢性病可能影响性功能，表现为性欲持续低下。需控制原发病，配合使用西地那非、阿扑吗啡等改善功能的药物。

保持规律作息与适度运动有助于维持激素平衡，避免过量摄入酒精，必要时建议伴侣共同参与专业诊疗。