失眠心悸该怎么办

Question

我平时工作压力比较大，有神经衰弱总是失眠心慌，应该怎么办？

Answer 1

服用谷维素调理的紊乱的植物神经。大脑皮层兴奋性过度， 临睡觉之前，放空身心，听一些缓解情绪的轻音乐，或者用热水泡泡澡，饮食清淡，失眠患者常见于自己用脑过度，过度劳累，心情烦躁，生活压力过大没有有效的排泄引起的症状表现，需要心理和生理两方面的调整的，需要调整作息，及时倾诉心理压力。

Answer 2

使用体魄金中药助眠枕调理睡眠，枕头含有药材沉香，檀香，木香， 薰衣草等，对睡眠有很好的改善作用，安神助眠。调整睡眠节律。养成恰当的睡眠-觉醒习惯，睡前减少精神刺激，避免摄入刺激品。减少睡前的刺激性活动。睡前避免锻炼身体，以及从事注意力高度集中的脑力劳动。限制无效睡眠。有的睡眠障碍患者要每天躺在床上的时间有很多，但实际睡眠时间却很短。