怀孕一天吃一个鸡蛋好吗

Question

我最近怀孕啦，因为没怀孕过不知道吃什么好呢，怀孕一天吃一个鸡蛋好吗？

Answer 1

怀孕期间一天吃一个鸡蛋补充优质蛋白质蛋白质是所有生命的本质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人体基本相似，生物学价值也是所有食品中的佼佼者。另外，鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。

Answer 2

怀孕一天吃一个鸡蛋有益于孩子和孕妇心理以及健康，鸡蛋营养价值丰富，性平，味甘，归肾经、脾经、大肠经、胃经，富含蛋白质、卵磷脂、尼克酸、核黄素、生物素、维生素、磷、钙、硫。鸡蛋中富含的蛋白质多属于乳清蛋白，人体吸收率较高，有利于孕妇补充充足的优质蛋白。鸡蛋富含钙质，胎儿可通过胎盘吸收，有利于宝宝的骨骼发育。鸡蛋含有卵磷脂，具有营养大脑的作用，有利于提高孕妇记忆力。