更年期的失眠患者应该吃什么

Question

我现在好像得了更年期综合症了，经常睡不着，更年期的失眠患者应该吃什么好呢？

Answer 1

更年期失眠是一种比较常见的症状，一般是内分泌紊乱所导致的。建议患者可以在睡前的时候用热水泡脚，或者是在睡前半小时喝一杯温牛奶来缓解。另外患者要保持良好积极，愉悦的心态，避免过于的焦虑，紧张。白天的时候可以适当的进行一些户外活动，身体过于疲乏，也有助于晚上更好的入睡。

Answer 2

女性到了更年期，很容易出现失眠、易怒、注意力不集中和精神紧张等症状，缓解这种情况可以通过药物治疗。临床上常见的药物有安神补脑液和枣仁安神胶囊等，在服药的时候要清淡饮食，减轻胃肠道的负担。平时要适当参加一些户外活动，呼吸新鲜空气，保持良好的心情。