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怀孕会失眠么
病情描述:
我自从怀孕之后晚上就睡不好,有时候到凌晨3点都睡不着,怀孕会失眠吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 荣春红 副主任医师 中日友好医院

    怀孕期间可能出现失眠,主要与激素变化、尿频、胎动、心理压力等因素有关。

    1、激素变化

    孕激素水平升高可能影响睡眠节律,表现为入睡困难或睡眠浅。可通过调整作息、避免午睡过长改善。

    2、尿频

    子宫增大压迫膀胱导致夜尿增多,建议睡前减少饮水,白天补充足够水分。

    3、胎动

    孕中后期胎儿活动频繁可能干扰睡眠,尝试左侧卧位并使用孕妇枕缓解不适。

    4、心理压力

    对分娩的焦虑或角色转变的担忧可能引发失眠,可进行孕期瑜伽、冥想等放松训练。

    孕妇应保持规律作息,避免咖啡因摄入,严重失眠需在产科医生指导下评估处理。

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