糖尿病患者饮食应注意什么

Question

我得了糖尿病有两年了饮食上不知道该注意什么，糖尿病患者饮食应该注意什么呢？

Answer 1

糖尿病患者饮食需注意控制总热量摄入、均衡营养分配、选择低升糖指数食物、定时定量进餐，同时避免高糖高脂饮食。

1、控制热量

根据体重和活动量计算每日所需热量，肥胖者需适当减少摄入，消瘦者可酌情增加，以维持理想体重。

2、均衡营养

碳水化合物占比50%-60%，蛋白质15%-20%，脂肪25%-30%，增加膳食纤维摄入量每日不少于25克。

3、低升糖食物

优先选择全谷物、豆类、绿叶蔬菜等低升糖指数食物，避免精制糖、蜂蜜、果汁等高糖食品。

4、规律进餐

每日三餐定时定量，必要时可分5-6餐，避免暴饮暴食或长时间空腹导致血糖波动。

建议配合适度运动，定期监测血糖，出现异常及时就医调整治疗方案，严格遵医嘱用药。