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瘦小腿肌肉最有效的方法

女，27岁 2019-06-27 15:01

病情描述:

我的小腿比较粗，想要瘦小腿，瘦小腿肌肉最有效的方法有哪些？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院 2019-06-27 15:47

通过长期适当的饮食和适度的运动可以获得缓解，长期的坚持有必要。瘦小腿最好的方法就是在平时做完锻炼之后做拉伸运动，这样会使全身的肌肉舒张开来，时间长了就会形成瘦身的效果，平时可以选择脚蹬自行车或平板支撑，不仅可以瘦小腿，而且也能很好的起到减肥的效果。平时多补充水果蔬菜，多增强维生素，多吃富含有营养的东西。
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王子函副主任医师北京友谊医院 2019-06-27 15:47

通过吸脂或运动。遗传是小腿肌肉的形成的原因，还有长时间进行专业高强度的运动训练等造成的。所以，想要快速瘦掉小腿肌肉，最直接的方式就是去正规整形医院接受抽脂手术或者打瘦腿针。以上方式可以直接看到效果，但是具有风险性，安全点的方法便是进行瘦腿的运动，比如在床上做几组空中蹬车的动作，可以有效减掉小腿肌

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