维生素e的作用及功能

Question

公司有好几个女同事每天都在吃维生素e，说是对身体好，究竟有什么好处？

Answer 1

维生素E具有抗氧化、保护细胞膜、调节免疫和促进生殖健康等功能，主要有延缓衰老、改善血液循环、维护神经功能和辅助治疗不孕症等作用。

1、抗氧化

维生素E能中和自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，有助于预防动脉硬化和皮肤老化。日常可通过坚果、植物油等食物补充。

2、细胞保护

作为细胞膜稳定剂，维生素E可维持红细胞完整性，预防溶血性贫血。缺乏时可能出现肌无力或视力障碍，需遵医嘱补充胶丸或软胶囊剂型。

3、免疫调节

维生素E增强T淋巴细胞活性，对自身免疫性疾病有改善作用。临床常用维生素E烟酸酯片联合治疗免疫相关疾病。

4、生殖维护

促进性激素分泌，改善男性精子质量和女性卵巢功能。治疗不孕症时多采用维生素E联合辅酶Q10方案。

建议通过菠菜、猕猴桃等食物获取维生素E，严重缺乏者需在医生指导下使用药物补充，避免长期超量服用。