总胆固醇偏高怎么办

Question

昨天早晨做的体检，今天拿到报告，上面显示的是总胆固醇偏高，但之前也没什么感觉。总胆固醇偏高怎么办？

Answer 1

总胆固醇偏高可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、定期监测等方式干预。总胆固醇偏高通常由不良饮食习惯、缺乏运动、代谢异常、遗传因素等原因引起。

1、调整饮食

减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，避免动物内脏、油炸食品，增加燕麦、深海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物，每日膳食纤维摄入量建议达到一定标准。

2、增加运动

每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上，运动有助于提高高密度脂蛋白水平，促进胆固醇代谢。

3、药物治疗

当生活方式干预效果不佳时，可遵医嘱使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、依折麦布等降脂药物，这类药物通过抑制胆固醇合成或吸收发挥作用。

4、定期监测

每3-6个月复查血脂水平，监测肝功能等指标，对于合并高血压、糖尿病等基础疾病者，需同时控制相关指标。

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒，体重超标者建议逐步减重，若出现胸痛、头晕等症状应及时就医。