高血压病人的饮食

Question

我听人说注意饮食可以控制高血压，高血压的饮食应该吃什么？

Answer 1

高血压应该饮食清淡、低盐和低脂肪。低盐指的是将每日总盐摄入量控制在6克以下。低脂肪是指食用低胆固醇的食物，食用新鲜水果和蔬菜，特别是绿叶蔬菜，因为这类食物含有丰富的镁、钾和叶酸成分，有助于进一步稳定血压，降低血压水平。绿叶蔬菜富含叶酸，特别适合高同型半胱氨酸血症。

Answer 2

高血压应注意低盐低脂饮食，戒烟戒酒。高血压人群大多是盐敏感型高血压，因此必须注意减少钠盐的摄入。多吃富含钾的水果和蔬菜，如香蕉。高血压经常伴有高脂血症。避免油腻和高胆固醇的食物。高血糖症应该控制糖摄入量。多吃新鲜蔬菜和水果，如冬瓜、芹菜、茄子等。具有抗高血压作用，多吃绿叶蔬菜补充维生素。