踝部扭伤怎么治

Question

我骑车子摔了一跤，车子倒了压到脚踝，踝部扭伤怎么治？

Answer 1

踝部扭伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式治疗。踝部扭伤通常由运动损伤、路面不平、穿鞋不当、韧带松弛等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，避免患肢负重，必要时使用支具或绷带固定踝关节，减少韧带二次损伤。

2、冷敷热敷

损伤48小时内每2小时冰敷15分钟，减轻肿胀疼痛；48小时后改用热敷促进血液循环，加速组织修复。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，配合外用氟比洛芬凝胶贴膏。

4、康复训练

肿胀消退后逐步进行踝泵运动、抗阻训练等康复锻炼，恢复关节活动度和肌肉力量，预防习惯性扭伤。

恢复期间建议抬高患肢，穿戴护踝保护，避免剧烈运动，若持续疼痛或肿胀需及时就医排除骨折。