抑郁症该怎样预防

Question

我平时闷闷不乐、兴趣减退，我怕我得了抑郁症，抑郁症该怎样预防？

Answer 1

可以找一些人倾诉，逐渐释放心中积淀的负面情绪，也可以做一些运动，找到一些有好处的、喜欢的运动，并坚持下去。保持充足的睡眠，让自己好好休息。这样就会精力充沛，降低抑郁症的发病率。当然最重要的是要调整自己的心理状态，使自己的心理素质更好。

Answer 2

在心理社会因素的支持下，抑郁症与患者的人格类型有关，当然与家庭教育、学校教育和社会教育有关，因此更应该重视心理素质的培养和提高，常见的抑郁症患者，如比较懦弱、容易多愁善感，或过于注重自身的身体健康，在遇到不利的心理和社会因素时，容易诱发抑郁症。