吃什么可以降血压

Question

每次血压一增高，就开始头晕，总感觉不舒服，早上起来的时候会更严重，担心是自己饮食不合理所致。吃什么可以降血压？

Answer 1

高血压患者可以适量吃芹菜、香蕉、深海鱼、燕麦等食物，也可以遵医嘱吃硝苯地平、卡托普利、氢氯噻嗪、缬沙坦等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 芹菜

芹菜富含芹菜素和钾离子，有助于扩张血管，促进钠盐排泄。

2. 香蕉

香蕉含有丰富的钾元素，能够帮助平衡体内钠钾水平，减轻血管压力。

3. 深海鱼

三文鱼等深海鱼类富含欧米伽3脂肪酸，具有抗炎和保护血管内皮功能的作用。

4. 燕麦

燕麦所含的β-葡聚糖可帮助降低胆固醇，改善血管弹性。

二、药物

1. 硝苯地平

钙离子拮抗剂，通过阻断钙通道松弛血管平滑肌，降低外周阻力。

2. 卡托普利

血管紧张素转换酶抑制剂，抑制血管收缩物质生成，减轻心脏负荷。

3. 氢氯噻嗪

利尿剂类药物，促进钠水排泄，减少血容量从而降低血压。

4. 缬沙坦

血管紧张素受体拮抗剂，特异性阻断血管收缩受体，长效平稳降压。

日常需限制钠盐摄入，保持规律运动，定期监测血压变化，避免情绪波动和过度劳累。