重症肌无力能进行运动锻炼吗

Question

被医生查出了重症肌无力，重症肌无力能进行运动锻炼吗？

Answer 1

重症肌无力患者可在医生指导下进行适度运动锻炼，推荐低强度有氧运动、抗阻力训练、平衡训练、呼吸训练等方式，避免过度疲劳和剧烈运动。

1、低强度有氧运动

如散步、游泳等可改善心肺功能，每次运动时间控制在15-30分钟，运动前后监测肌力变化，出现眼睑下垂或肢体无力需立即停止。

2、抗阻力训练

使用弹力带或轻量器械进行上肢屈伸训练，每组重复8-12次，训练时保持正常呼吸节奏，避免屏气导致肌无力危象。

3、平衡训练

单腿站立、脚跟行走等练习可增强核心肌群稳定性，训练时需有家属或康复师保护，防止跌倒引发外伤。

4、呼吸训练

腹式呼吸和缩唇呼吸练习能增强膈肌力量，每天练习2-3组，每组5-10次，合并呼吸肌无力者需在雾化治疗后进行。

建议选择晨起或用药后1-2小时肌力较好时段锻炼，运动时携带胆碱酯酶抑制剂备用，出现咀嚼吞咽困难或复视时应终止训练并及时就医。