肾虚的表现有哪些

Question

我最近手淫的次数过多，导致了肾虚，肾虚的主要表现有哪些？

Answer 1

肾虚的表现主要有腰膝酸软、夜尿频多、性功能减退、耳鸣眩晕等。肾虚可分为肾阳虚和肾阴虚，症状表现有所不同。

1、腰膝酸软：

腰部酸痛无力，膝盖发软，久站或劳累后加重，可能与肾精不足、骨骼失养有关。建议避免过度劳累，适当进行腰部锻炼。

2、夜尿频多：

夜间排尿次数超过2次，尿量多且清长，常见于肾阳虚导致膀胱气化无力。睡前减少饮水，可热敷腰部改善症状。

3、性功能减退：

男性出现阳痿早泄，女性表现为性欲低下，多与肾精亏虚相关。需避免纵欲过度，保证充足睡眠。

4、耳鸣眩晕：

持续耳鸣如蝉鸣，伴随头晕目眩，常见于肾阴虚导致髓海不足。减少熬夜和噪音刺激，可按摩耳周穴位缓解。

出现肾虚症状应避免自行服药，建议就医明确肾阳虚或肾阴虚类型，日常可适当食用黑芝麻、枸杞、山药等食物，配合适度运动调养。