吃什么补气养血最好补还能抗疲劳

Question

近期身体感觉很乏力，医生说是气血不足，吃什么能最好的补气养血还能抗疲劳？

Answer 1

调理气血首先就是要改善饮食结构。现在的人每天都吃不少的东西，但是很多东西无益于补气血，比如冷饮、甜食、油炸食品。既想改变气色又想抗疲劳，建议日常服用红枣、山药、核桃等，调理中药方面可以用当归、何首乌、枸杞等。也要注意自己的休息，不要熬夜。

Answer 2

补气养血的同时，也是在增加身体的抗疲劳度。常见的食物有：乌骨鸡、猪肝、糯米、大豆、黄鳝、虾等。最好是将这类食物慢火熬汤食用，可以最好的补气抗疲，例如：当归乌骨鸡汤、山药炖乳鸽。另外可以做血糯米红枣粥或者红枣冰糖水，它们具有一定的补血功效，尤其对女性作用较好。