能提高睡眠质量的中药

Question

最近这两天我晚上总是睡眠不好，吃什么中药能提升睡眠质量？

Answer 1

能提高睡眠质量的中药主要有酸枣仁、柏子仁、远志、夜交藤等。这些药物具有安神助眠的功效，可在医生指导下辨证使用。

1、酸枣仁

酸枣仁具有养心安神的功效，适用于心肝血虚引起的失眠多梦。常见剂型包括酸枣仁汤、酸枣仁丸、酸枣仁颗粒。

2、柏子仁

柏子仁能养心安神润肠通便，适合心肾不交型失眠伴便秘者。临床常用柏子养心丸、柏子仁胶囊、柏子仁酊等剂型。

3、远志

远志可安神益智化痰开窍，对痰热扰心型失眠效果显著。常见剂型为远志酊、远志流浸膏、远志糖浆。

4、夜交藤

夜交藤能养血安神通络止痛，适用于血虚失眠伴肢体麻木者。剂型包括夜交藤片、夜交藤合剂、夜交藤颗粒。

改善睡眠需配合规律作息，避免睡前饮用咖啡浓茶，建议在中医师指导下辨证选用合适的中药制剂。