能提高睡眠质量的中药

Question

最近这两天我晚上总是睡眠不好，吃什么中药能提升睡眠质量？

Answer 1

可以改善睡眠的中药有朱砂安神片、同仁安神丸、龙骨等，这些中药具有清火、安神定志、平肝潜阳的功效，能够改善心神不宁、心悸失眠的症状，提升睡眠治疗。值得注意的是，以上药物需要在医生指导下服用，要避免自行用药。

Answer 2

平时可以喝一些百合或者是酸枣仁、五味子、天麻，都能够很好的起到帮助睡眠的作用。出现了睡眠障碍，很可能出现生物钟紊乱的情况所造成的，最好使用中药的方式来进行调理，平时也可以将枸杞和酸枣仁泡水喝，效果也是很不错的，一定要早睡早起。