每天喝豆浆需要补碘吗

Question

为了能改善缺碘的症状，我现在每天都会喝一杯豆浆，但是不知道有没有用。每天喝豆浆需要补碘吗？

Answer 1

缺碘的时候喝豆浆是没用的，因为豆浆里面不含碘，也无法达到改善碘缺乏的目的。如果长期缺碘，建议多吃一些富含碘的食物，比如海产品里面的海带、紫菜，这些食物可用来凉拌吃，也可以用来煲汤喝，味道比较鲜美，也可以改善碘缺乏。海洋当中的贝壳也是可以用来补碘的，比如扇贝、牡蛎。