无氧运动后肌肉酸痛第二天能接着运动吗

Question

我做了无氧运动后肌肉酸痛，但是还想运动，无氧运动后肌肉酸痛第二天能接着运动吗？

Answer 1

无氧运动后肌肉酸痛第二天能接着运动，只需调整强度和锻炼方即可式。而且肌肉力量训练是无氧的运动，并且疼痛的症状是由于乳酸的作用，若是想快速释放乳酸，应减少无氧运动的比例，改为快走、原地跳跃等低强度有氧运动，增加肌肉组织的供氧，加速酸痛的恢复。