做完仰卧起坐第二天肌肉酸痛还能接着做吗

Question

我今天做完仰卧起坐第二天肌肉酸痛，做完仰卧起坐第二天肌肉酸痛还能接着做吗？

Answer 1

做完仰卧起坐第二天肌肉酸痛还能接着做，这是因为仰卧起坐时腹部肌肉无氧运动，分泌了大量乳酸。当乳酸的积累不能消退时，就会出现腹肌酸痛症状，这是正常的，也不必停止仰卧起坐。必要时可在腹部做热敷和轻柔按摩，可有效改善乳酸积聚引起的肌肉酸痛。