喝酸奶能够减肥吗

Question

每天晚上饭后我都会喝一瓶酸奶，希望这样坚持一个月身体可以瘦下来，喝酸奶能够减肥吗？

Answer 1

喝酸奶有助于减肥，因为酸奶能加速身体的代谢，帮助胃肠排空，从而达到控制体重的目的，而且酸奶还可以调节人体肠道的菌群，能改善因为菌群失调而引起的肥胖症。不过想要减肥，光喝酸奶效果不是很好，所以中途也得配合其他的饮食调理，尽量多吃粗纤维，也要多吃一些水果，比如葡萄、蓝莓、橘子等。

Answer 2

喝酸奶只能辅助减肥，但效果如何要因人而异。喝酸奶可以让肠道更好的排泄，也能达到排毒的作用，能改善因为有肠毒而引起的肥胖症。但在减肥的过程中，还是要控制饮食，不能吃脂肪含量、热量高的食物，吃完饭之后也要适当的运动，可以练习瑜伽，也可以选择散步。