血瘀体质如何调理

Question

我属于血瘀体质，皮肤粗糙，色素沉淀且口唇暗淡、容易受到风寒感染，抵抗力和免疫力差，该如何调理血瘀体质呢？

Answer 1

血瘀体质可通过饮食调节、运动干预、中药调理、穴位按摩等方式改善。血瘀体质多与气滞、寒凝、气虚、外伤等因素有关。

1、饮食调节

适量食用山楂、黑木耳、红糖、玫瑰花等活血化瘀食物，避免生冷油腻。日常可用山楂10克代茶饮。

2、运动干预

坚持快走、太极拳、八段锦等温和运动，每周3-5次促进气血运行。避免久坐不动。

3、中药调理

可在医师指导下使用血府逐瘀汤、桂枝茯苓丸、复方丹参片等活血化瘀方剂。需辨证使用。

4、穴位按摩

每日按压三阴交、血海、太冲等穴位各3分钟，配合局部热敷效果更佳。

调理期间需保持规律作息，避免熬夜和情绪波动。若出现经血紫黑有块、舌质紫暗加重等情况应及时就医。