我感觉我要疯了，大脑不受控制的胡思乱想怎么调节

Question

我的大脑不受我的控制，总是胡思乱想，我感觉我要疯了，大脑不受控制的胡思乱想怎么调节？

Answer 1

考虑到一些焦虑的症状，焦虑症在临床上很常见，神经内科和心理科的门诊病人中有近一半属于这种情况，由于精神压力大，多思考问题，有长时间影响睡眠，睡眠障碍，建议从调节睡眠质量开始，改善休息，可以口服改善睡眠类药物，睡前喝一杯热牛奶，泡脚半小时可以出汗最好，需要药物和生活方式联合治疗，白天多做户外运动，减轻压力。建议患者平时多和别人沟通，不要总是自己独处。