增强免疫力的食物和汤

Question

这一个月感觉身体的免疫力出现了下降，想要增强，怕容易得病，增强免疫力的食物和汤？

Answer 1

增强免疫力的食物有酸奶，酸奶里面含有对人体有利的细菌，适当的使用对身体是有好处的，另外适当的吃一些海鲜也能够促进免疫功能，因为海鲜里面含有丰富的铁锌镁等物质，在平时也可以多吃一些动物的肝脏，和山药、银杏、豆腐皮、葵花籽等也能够增强免疫力。在平时也可以用新鲜的萝卜熬汤或者是人参、灵芝、蘑菇、香菇等熬汤也能够提高身体的免疫力。在平时也要结合适当的活动，也能够提高身体的免疫力。

Answer 2

想要提高身体免疫力，能够吃的食物是比较多的，如黑芝麻、海参、鳝鱼、酸奶等，这些食物里面含有丰富的营养物质，能够提高身体的免疫力，另外适当的吃一些香蕉对身体也是有好处的，在平时也可以经常用猴头菇、黑木耳、银耳、百合、等食材熬制成汤以后，适当的喝对身体也是有好处的。适当的锻炼也是必不可少的，如骑自行车、打乒乓球、羽毛球、跳舞等，也能够提高身体的抵抗力以及免疫力。