酸奶什么时候喝治便秘

Question

最近总是出现便秘的情况，想通过喝酸奶来缓解，酸奶什么时候喝治便秘？

Answer 1

酸奶是一种富含钙丰富的食物，对于便秘的患者也能够起到很好的作用，酸奶能够促进人体的肠蠕动，帮助消化。如果出现了便秘的情况，无论是在哪个时间段服用酸奶，都可以调节肠道的菌群，都能够促进食物的消化，如果出现了便秘的情况，除了喝酸奶，饮食上也可以做一些调整，比如可以多吃一些粗纤维丰富的食物，也可以多吃一些含水量较高的水果，能够帮助软化大便，有助于大便的排出。

Answer 2

酸奶对于人体的健康是有好处的，而且酸奶中含有大量的蛋白质，服用酸奶之后还有助于增加肠蠕动，防止便秘的发生，如果出现便秘，可以使用酸奶，能够起到一定的作用。出现便秘以后，尽量可以在饭后的半个小时左右喝，这样能够更好的让酸奶中的营养被人体吸收，出现便秘以后可以适当的进行一些体育的活动，或者是使用按摩的方法帮助肠蠕动，都可以有效的缓解便秘。