抑郁症做什么锻炼好

Question

抑郁症做什么锻炼好

Answer 1

抑郁症适合做散步，跑步，游泳，骑自行车，椭圆机等运动，平时最好坚持每次锻炼45分钟到一小时，会让人感到满足。平时一定要多进行沟通，增进感情，进行自我调节解除心结，让自己感到轻松，如果病情比较严重一定要找心理医生进行指导配合口服药物进行治疗。平时一定要吃一些维生素B族的食物，缓解压力。