便秘食疗应该如何调养

Question

便秘食疗应该如何调养

Answer 1

便秘的患者要经常吃一些含膳食纤维高的食物。多喝蜂蜜水，多吃一些青菜、芹菜、黄瓜、苦瓜、韭菜等绿色蔬菜。还可以吃一些苹果、香蕉、猕猴桃、柚子、梨等水果。可以喝一些酸奶。适当的进行体育锻炼以增加肠胃蠕动功能。在睡觉前，可以用手掌顺时针推肚子促进大便的通畅。